po kazdym

Panowie, może ktoś mi wyjasnić co to się dzieje, że po każdym szocie z propa + cypio mam duszenie jak po trenie? Drapie za gardło, łapie kaszel... Nie wiem czy to cyp czy prop (oba dose)

he, wlasnie ze ruchu jest duzo :) na silownie chodze 4-5 x w tyg. po kazdym treningu biegi (no teraz rowerek bo takie bieganie raczej sensu nie ma 20 min) wegle tylko na sniadanie, przed i po treningu rozgrzewka przed bieganiem - http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#l2 na 50 % mozliwosci 3 serie po 20 ruchow Zmieniony przez - kuba1989 w dniu [...]

barki pocwiczylem a na koncu bonus przedramie 3cw pompa masakrator:-) teraz bede przedramie po kazdym tr cwiczyl oprocz nog ofc%-)

Same ultrasy w dziale :) Trzeba się na wspólny bieg umówić :) A Panu się tematy pomyliły? Loża szyderców kilka tematów dalej ;-) Powiem Ci shadow, że nawet na chwilę dzisiaj w czasie biegu sobie pomyślałem o tym Twoim biegu po górach. Nie wiem jak człowiek może byc zdolny do takiego czegoś... Tymczasem wracając do moich Himalajów. Dzisiaj [...]

[...] tez sie zdazalo ze niejednokrotnie prewyzszaly norme 2 ,3 razy. Szczegulnie watoba dostala najgorzej , ciagle zgagi , niestrawnosc i nadkwasnosc zoladka dokuczaly mi po kazdym posilku weglowodanowo-bialkowym ( praktycznie bez tluszczu) po przejsciu na Kwacha wszystko ustapilo od pierwszego dnia stosowania diety ,a po 4 tygodniach wszyskie [...]

Dzi wielkie dzieki za to dzis jak robilem bica to nie mialem problemu z oddychaniem. Chce powiedziec ze dzis bic poszedl duzo ladniej niz ostatnio. Aha i ostatnio po kazdym treningu miewam taka standardowa pompe. (tak jak po treningu masowym) Co sie dzieje z WODYN'em bo cos dlugo go nie bylo w tym temacie. Czy ma ktos jakies informacje?

Witam. Zdecydowałem się jednak, że zamienię trening FBW na SPLIT. Ułożyłem coś takiego: PONIEDZIAŁEK - KLATA, BICEPS KLATA: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ BICEPS: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU” UGINANIE [...]

[...] I tak dzis: czesc silowa poszly 3 obwody podciaganie nachwytem, stanie na rekach nosem do sciany 60sekund i proby przysiadow na jednej nodze po 4 na strone, przerwy po kazdym cwiczeniu okolo1-1.5min. Czesc kondycyjna: 5 rund z przerwami po 2 min miedzy rundami sztanga 30kg: 3x Hang Cleans 6x Push Press 9x Front Squat 12x Burpees Po calosci [...]

ja bym sie wstrzymał z duzymi dawkami kreatyny na tym konkretnym planie bo go po prostu szybciej bedziesz musial zakonczyc szrugsy : po kazdym MC rob od razu płynnie /dynamicznie przejscie w szrugs korzystajac zpędu sztangi ... zreszta kaptury na tym planie i tak by urosły wiosłowanie - zupełnie wystarczy lekkie wiosło "inverted Rows" [...]

[...] 17 lat zaczalem chodzic na boks. Przez 2 lata chodzilem 4 razy w tygodniu na treningi ktore zajmowaly 2.5 godziny kazdy. I mimo tego ze byly to typowo wytrzymalosciowe, po kazdym treningu wyciskalem z koszulki litry potu to i tak bylem zatluszczony :/ A wcale duzo nie jadlem :/ Jesli chodzi o diete... Sniadanie: Placek z 2 jajek i platkow [...]

Brzuch ćwicze na samym końcu po każdym treningu.Robie krótkie brzuszki 30/30/30 z czego 2 ostatnie serie robie z 2,5 kilowym krązkiem za glową.Jak wreszcie zakupie sobie drązek to dojda jeszcze wznosy nóg 3serie albo po prostu bede ABS II robił w dni w które bede biegał

Z tym "tragicznie" to przesadzasz. Ciało masz w bardzo dobrej kondycji, przyciśniesz, będziesz laska. tu: http://www.sfd.pl/-t803543.html masz plan dla początkującej Lady na siłce. Część ćwiczeń już robisz, resztę dołożysz/uzupełnisz. Plank po każdym ćwiczeniu i to aż 30sek budzi wątpliwość, bo to jest mega trudne ćwiczenie@-| Sprawdź technikę. [...]

[...] z tym strasznie wyobcowana z tym co . robie,dlatego strasznie mnie cieszy,ze sie tu znalazlam. Kokosik,dzieki za dobre sliwo,balsam dla mej dusz;). Plank robie naprawde po kazdym cwiczeniu,cirazdluzszy nawet. Wydaje mi sie,ze dzieki boksowi nabralam wiecej sily,szczegolnie w rekach. Kiedys nie potrafilam zrobic ani jednej pompki,dzis robie 15 ( [...]

Z tym "tragicznie" to przesadzasz. Ciało masz w bardzo dobrej kondycji, przyciśniesz, będziesz laska. tu: http://www.sfd.pl/-t803543.html masz plan dla początkującej Lady na siłce. Część ćwiczeń już robisz, resztę dołożysz/uzupełnisz. Plank po każdym ćwiczeniu i to aż 30sek budzi wątpliwość, bo to jest mega trudne ćwiczenie@-| Sprawdź technikę. [...]

a jeśli można jeszcze o jedną rzecz się spytać, otóż latem planuję redukcję, cel to -10cm w pasie (tutaj fat mi się odkłada) w 3 miesiące. 3 treningi siłowe, po każdym interwały, i jeszcze 2 razy interwały w DNT tygodniowo. więc ogólnie 5 sesji w tygodniu. czy wystarczy 10 gram bcaa przed każdą sesją a po sesji wpc i te 2 banany? bo kolejne 10 [...]

Dzień 12 12.03.2010 Dziś odpoczynek od siłowni ale nie odpoczełem zbyt długo bo czas najwyższy odwiedzić rodzinkę Dieta 1.placki owsiane, mleko, włoskie, oliwa 2.chleb żytni, masło, sałata 3.ryż biały, mintaj, kiszona 4.ryż brązowy, mintaj, kiszona 5.ryż brązowy, mintaj, ogórek 6.serek wiejski, ogórek' Jutro czas na imprezkę. Ogólnie postanowiłem, [...]

Walki ulicznej nie da się oddać-bo po każdym treningu byliby ranni i zabici. Dlatego irytują mnie reklamy typu "krav maga street" albo "street boxing". Ja miałem trochę przygód z walkami nie sportowymi, ale obecnie ćwiczę tylko pod walki na ringu a co do treningu pod SF a) nie ma z tego większego pożytku, bo jak ktoś będzie [...]

OTTO ja Ciebie doskonale rozumiem, ale nie ma innej drogi jak chcesz masy złapać można i trzeba minimalizować nadwyżkę tak żeby jak najmniej w boczki szło, robić krótsze cykle masa redukcja ale moim zdaniem coś jest nie halo nikt normalnie po tak małej ilości węgli jak Ty masz nie ma ospałości, tycie przy 2700 to też nie jest coś normalnego co [...]

Występują po każdym. Taki urok białka. Ale nie zauważyłem jakiegoś wysypu.

jak samą deke i mete przywalisz to nie poruchasz sobie przyjacielu i na ten fakt żaden wiek nie przemoże , odblok praktycznie po każdym cyklu to konieczność żeby organizm wrócił do normy i zmniejszyć ewentualne spadki . Jak było z twoim samopoczuciem po cyklach ? .... W każdym razie panowie ci wszystko wyżej napisali , słuchaj się ich bo nie jedno [...]